Trenni poole pealt see kindlasti hea lisandus, ei armastand vahepeal eriti rattaga sõita, kuid kui ratta Tallinna sain olen jälle sõitma hakanud. Täitsa mõnus on vahelduseks, vahel sõidan trenni ja tagasi ka rattaga. Nädalavahetused on ka täitsa täis bronnitud olnud ja lihtsalt ei olegi aega jäänd blogi jaoks. Aga see eest olen väga rahul siiani oma suvega, üks parimaid suvesid kindlasti.
Trennis olen jätkanud ikka jõusaali ja postitantsuga. Vahelduseks üritan mõnes rühmatrennis ka käia, kui ulme palav pole. Jõusaalis ka panen rõhku intensiivsusele, kuna plaan veits rasva maha saada, mis tekkis, lihast sai peale kasvatatud. Jalgadega olen päris rahul juba, rasv maha ja täitsa tip top. Nagu aru ilmselt on enamik juba saanud, siis ei plaani ma sügisel võistelda. Tundsin lihtsalt, et vajan puhkust ja teised plaanid ka segavad ettevalmistust. Nimelt lähen oktoobri alguses umbes nädalaks Prantsusmaale Eestit esindama Euroskills võistlustele. Eriala nõuab ka vahelduseks tähelepanu. Hetkel plaan teha vormi kevadeks ja siis kuskil võistelda. Kas Eestis või kuskil mujal on praegu lahtine alles. Eks paistab vormist täpsemalt.
Eelmisel nädalavahetusel käisin LHV suvepäevadel ja nii öelda puhkepäeval sai ikka korraliku trenni kätte. Algatuseks õppisin purjelauaga sõitmist, kuna lohe jaoks tuult polnud. Siiski oli väga raske, siuke tunnike kulus vees olles kiirelt ära, aga natuke sai juba asi käppa ka. Täitsa lahe ala on. Merelt tulles läksime ühe töökaaslasega seiklusparki. Roostal on kaks rada punane ja must. Punasel oli üks selline raskem takistus. Mustal, mis asub 8-10m kõrgusel oli ikka päris raske. Käed oli korralikult läbi, kui lõpuks lõpetasime. Värisesid veel pool õhtut.
Suvi küll päris vigastusteta ei ole möödunud, suutsin vahepeal õlale haiget teha oma reisikoti ülepakkimise tõttu. :D Tüüpiline minu viga, et kott riietest täis ja megaraske. Käisin Georgi juures teipimas ja sain head nõu. Lisaks andsin puhkust piisavalt. Hetkel küll enamik asjade puhul enam tunda ei anna, aga õla trenni tuleb endiselt ettevaatlikult teha, kuna tunnen, et kipub valu lööma sisse ja õlg väsib kiiremini. Aga eks aega parandab seda. Korra oli ka põlvedega väike jama, aga see läks ka rahu andmisega üle. Nii, et saan trenni täie mõnuga juba teha. Panen video paarist harjutusest ka, mida jalatrenni lõppu teen. Ja üks postitrikk. Kvaliteedis loodetavasti tuleb edaspidi parandusi.
I haven't blog for so long, but I finally got myself together. Summer has been really busy. Workdays are full of work at the bank and after that I head to the gym. So when I get home, I'm so tired and have feeling to do nothing. Sometimes I pull myself together and do something with my friends or go for cycling.I used to hate cycling but when I got my bicycle in Tallinn, I started to like it again. It's good workout actually and it's quite fast way to go to the gym. And my weekends has been fully booked throughout the summer, so it's been crazy. No vacation tiem for me, but still one the best sumemrs ever.
My workouts are still in the gym and poledance classes, bu I have managed to get some groupclasses also. My workout plan has been more intesive lately so I could loose some fat. Too much eating in the summer, not all bad, my legs are already bigger, yayy. But I'm not going to compete in the fall. I have one competition in France, but it's connected with my speciality.
My plan is to compete again next spring, but I'm not sure where, it depends on the form I have then.
Last weekend I went to LHV's summerdays. Saturday was suppose to be a rest day, but actually I got a great workout. I studied windsurf cuz there was no wind for kitesurfing. But actually it was really fun and I really liked it. I spent almost an hour in the water. After that we went to the adventure park. It had two tracks and it was much harder than I ever thought. My hands were shaking many hours after I finished the tracks.
I have had some injuries throughout the summer. I managed to hurt my shoulder with my heavy travelling bag and I had to tape it and get some rest. It's almost alright by now, but I can't do the same amount exercises as I was used to. It starts hurting then. And boggles much more easily than it used to. My knees are still giving some trouble sometimes but then I just give them more rest and take easy in the gym.
I filmed some exercises I love to do the at the end of every legday. The quality is not really good but I hope you still understand what I'm doing :) And also one pole trick.
Exercise video
Trick
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar